Temperatura saune se obično postavlja na osnovu tipa saune i scenarija korištenja. Uopšteno govoreći, tradicionalne finske saune (suhe saune) obično imaju temperaturni raspon od 70 do 110 stepeni, pri čemu je najčešća temperatura od 80 do 90 stepeni. Ovaj temperaturni raspon je idealan za većinu ljudi u suhom okruženju saune. Ovaj temperaturni raspon se može postići pomoću uređaja za grijanje (kao što su električne cijevi za grijanje ili infracrvene grijalice) i dobrim izolacijskim sistemom. Mokre saune (kao što su turska kupatila ili parne sobe) obično imaju nešto niže temperature, obično između 40 i 60 stepeni, zbog veće vlažnosti. Međutim, visoka vlažnost može učiniti da se osoba osjeća toplije.
Tehnički, kontrola temperature saune zavisi od snage sistema grijanja i preciznosti termostata. Moderne saune često koriste inteligentne sisteme za kontrolu temperature, omogućavajući korisnicima da podese ciljnu temperaturu preko kontrolera, koji se automatski grije i prilagođava toj zadanoj temperaturi. Na primjer, kućne saune često imaju sigurnosne termostate kako bi se spriječilo pregrijavanje i potencijalne sigurnosne opasnosti. Osim toga, neke vrhunske komercijalne saune također imaju više{4}}zonsku kontrolu temperature kako bi zadovoljile potrebe različitih korisnika.
Različite primjene saune zahtijevaju različite postavke temperature. Kućne saune su prvenstveno dizajnirane za udobnost i energetsku efikasnost, sa temperaturama koje se obično postavljaju između 75 i 85 stepeni. Ovo omogućava opuštanje mišića bez izazivanja nelagode zbog previsokih temperatura. Za komercijalne prostore kao što su vile, vrhunski-klubovi ili hoteli, temperatura se može prilagoditi na osnovu ciljane publike. Na primjer, sauna za oporavak može biti postavljena iznad 90 stupnjeva kako bi se potaknula cirkulacija krvi, dok se opuštajuća sauna može držati oko 80 stupnjeva, dajući prednost udobnosti.
Industrijski standardi zahtijevaju da postavke temperature saune budu u skladu sa sigurnosnim propisima. Na primjer, evropski standard EN13219-1 propisuje da projektna temperatura kućnih sauna ne smije prelaziti 110 stepeni, a sistem kontrole temperature treba imati funkciju automatskog-isključivanja napajanja kako bi se spriječilo pregrijavanje. Nadalje, materijali koji se koriste u saunama također moraju izdržati visoke temperature. Na primjer, unutrašnja kućišta su obično napravljena od drva otpornog na toplinu- (kao što je kanadska kukuta) ili izolacije otporne na toplinu kako bi se osiguralo da se ne deformiraju ili ispuštaju štetne tvari na visokim temperaturama.
Postoje i neke mjere opreza prilikom korištenja saune. Prvi-korisnicima saune se savjetuje da počnu s nižom temperaturom (npr. 70 stepeni) kako bi se aklimatizirali, postepeno povećavajući boravak i temperaturu. Nadalje, potrebno je kontrolisati vlažnost unutar saune. Suhe saune obično održavaju nivo vlažnosti ispod 10%, dok mokre saune mogu doseći i preko 90%. Prekomjerna vlažnost može umanjiti rasipanje topline, pa čak i predstavljati rizik, pa je redovno provjetravanje neophodno. Konačno, podešavanje temperature treba da uzme u obzir i zdravlje korisnika. Osobe sa srčanim oboljenjima, hipertenzijom ili trudnice trebaju koristiti saunu pod nadzorom ljekara i izbjegavati visoke temperature.
